Un rendez-vous en sophrologie

21/11/2021
Un rendez-vous en sophrologie
Un rendez-vous en sophrologie

Mais en fait... C'est comment un rendez-vous en sophrologie ? Tant que vous n'aurez pas essayé, difficile d'imaginer... Voici donc à quoi vous attendre !

Le premier rendez-vous : un temps d'échange.

  • Quelle est la motivation principale qui vous a amené ici ?
  • Comment vous sentez vous physiquement, émotionnellement, mentalement ?
  • Qu'est ce qui ne va pas, qu'est ce qui va ?
  • Quels sont vos ressources ?
  • Que connaissez-vous de la sophrologie ?
  • ...

Durant ce temps où vous avez majoritairement la parole, il peut m'arriver de vous poser des questions ou de reformuler pour être sûre de bien comprendre votre besoin.

Ensuite, je vous explique :

  • Ma pratique de la sophrologie
  • Ce que l'on peut faire ensemble
  • Le nombre de séances (ajustable en fonction de votre évolution)
  • La fréquence des rdv...

Les rendez-vous suivants : des séances avec intentionnalité.

Durant les rendez-vous suivants, le temps d'échange est plus court et permet de prendre conscience de votre état actuel et de poser l'intentionnalité, le mot clé de la séance.

Lors du rendez-vous, la séance de sophrologie se vit généralement assis, parfois debout, plus rarement allongé, les yeux fermés ou mi-clos.

Le son de ma voix est le fil conducteur pour vous guider dans des activations du corps (mouvements de tension/détente), des activations de l'esprit (visualisations d'image, projection dans une situation précise...) et des techniques de respirations.

En fin de séance, si vous le souhaitez, vous pouvez prendre un temps pour écrire le vécu de la séance et/ou échanger avec moi.

Avant de se quitter, nous convenons d'une éventuelle intentionnalité pour la séance suivante, qui pourra être ajustée selon votre besoin spécifique à ce moment-là.

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