Sophrologie

"Nous ne voyons pas les choses comme elles sont, nous les voyons comme nous sommes"

Anaïs Nin

La sophrologie est la science de la conscience.

Au-delà d'une simple technique de relaxation ou de respiration, la sophrologie aborde l'être humain dans ses différentes dimensions : physique, émotionnelle, mentale et comportementale.

Désignant étymologiquement la science de la conscience, elle aide chaque individu à développer ses capacités, trouver ses propres ressources, renforcer le positif, gérer ses émotions et parvenir à l'autonomie.

Elle utilise pour cela différentes respirations, des activations du corps ainsi que des projections mentales

Sa pratique apporte un nouveau regard sur nous-même et sur les événements pour vivre chaque moment tels qu'ils se présentent, sans apriori et sans jugement.

Pour qui et pour quoi ?

Pour tous, à partir de 3 ans.

Pour la vie personnelle ou professionnelle.

Préparation d'un évènement durant lequel vous aurez besoin de tout votre potentiel : examen, compétition, accouchement...

Pour appréhender différemment son quotidien : renforcer les attitudes et les valeurs positives, gérer ses émotions, les douleurs, le stress, se dépasser, rationaliser...

Pour améliorer la qualité du sommeil, la concentration, mémorisation, l'imagination, l'attention, l'apprentissage, la réflexion, la futurisation...

Pour développer la conscience de son schéma corporel et améliorer l'équilibre du corps et son mouvement, les sensations et les perceptions.

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Mes spécificités

Sophrologie &
Enfants - Adolescents

Accompagnement spécifique des enfants avec une sophrologie ludique afin de gérer les émotions et les comportements.

Accompagnement des adolescents avec une sophrologie adaptée à chacun afin de faire face au quotidien, aux changements, aux difficultés, aux choix spécifiques à cette période de vie.

Sophrologie &

Gestion de la douleur

Maladies chroniques, douleurs chroniques... La sophrologie est une ressource pour mieux gérer la douleur et donc mieux appréhender le quotidien.

Comment ?

Lors du premier rendez-vous, nous aurons un temps d'échange pour développer la raison de votre venue, les symptômes, les ressentis... A partir de là, nous établissons un protocole avec un nombre de séances définies.

Chaque séance commence par un temps d'échange pour exprimer vos vécus, vos ressentis depuis la dernière séance. Cela permet d'adapter la séance à votre énergie et vos besoins immédiats.

Ensuite un temps d'explication du contenu de la séance et lorsque tout est claire pour vous, guidé par ma voix, votre état de veille se rapproche légèrement de l'état de sommeil pour vivre les activations de la séance avant de revenir à un état de vigilance habituel.

Après cela, vous pouvez prendre un temps pour écrire le vécu de la séance et un temps pour le verbaliser.

Séances de Sophrologie en groupe à Guillestre

Dès septembre 2020

Les jeudis de 18h30 à 19h30

18 €/personne - Carte 10 séances 150 €

Animés alternativement par deux sophrologues qui vous accompagnent sur les chemins de la conscience, au service du développement de vos capacités et d'une meilleure connaissance de vous même.

Réservation nécessaire 

TARIFS

Séance individuelle adulte

50 €

Séance individuelle enfant

Jusqu'à 14 ans

45 €

Séance de couple

Accompagnement à la conception, PMA, parentalité...

70 €

Séance en groupe


18 €/ séances

15 € la carte 10 séances